こんにちは♪
いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
最近は暑くなってきましたね！
日中の気温なんて30度近くにまでなってきましたね。夏はどうなるんでしょうか…。
暑くなり始めてきた今こそ、夏に向けた対策を！
日頃から気をつけて頂きたいこと！
- 足元を冷やさない
- お腹を冷やさない
- 沢山寝る
暑く感じているのは主に顔や上半身！意外とのぼせていて足元は冷えているかも！立ちくらみや、気持ち悪さの原因にもなりかねないので足元の冷えに注意です！スーパーなどとても冷えてるので特に注意です。
食べ過ぎ・飲み過ぎ・冷たいものの取りすぎはお腹を冷やします。身体の抵抗力を落とす原因になるので注意です！
しっかり睡眠を取ることで、日中受けたダメージを回復することが出来ます！その日の疲れその日の夜のうちに！です♪
天気も良く外に出ることなども多くなると思います。是非心掛けて頂き、暑熱順化して暑さに耐えられるような身体にしていきましょ！♪
