こんにちは♪

いつも、ブログをご覧頂きありがとうございます！

すっかり、寒い季節になりましたが身体は動かしていますか？

当たり前ですが、人間は毎日身体を動かし生活していますよね。

実はその身体、使われてないところがあるって知ってましたか？

では、使われてない部位を順位事にご説明しまーす‼️

第3位

足の指

足は動かす機会が多いのに意外と使われていないのが足の指！

女性の方はネイルをする時に、

足の指と指の間を広げるものを使うと思うんですけれど、

入れる時に慣れてないと

いててて〜ってなるんです。

その感覚がある方は普段から足の指が固まってる状態です！

指と指の間にも筋肉があります。

この絵の様に足の筋肉は繋がっていますので、

指をしっかり動かす（ケア）する事で足の柔軟性が格段にアップします！

第2位

内腿（うちもも）

内腿は、大股で歩く時に主に使われます。

普段の生活で大股で歩く方は少ないのでは？

ならば、

足を伸ばしたり、

ストレッチする事で

固まりやすい内腿を柔軟にしていく事がオススメです！

内腿は年齢を重ねる毎に

筋力も弱まって行きますので柔軟性めちゃくちゃ大切です‼️

それでは〜

第１位

手首

手首って使ってないんです〜

スマホをポチポチする時に親指は良く動かすのに

手首から肘にかけての筋肉は固定されたまま。

そう。放置状態。

皆さん、スマホ毎日使ってますよね。

ポチポチしますよね。

手が痛い。

肩が痛い。

首が痛い。

これは長時間同じ姿勢で

前に縮こまる体勢。

使われない手首がどんどん固定されて

手まで固まってしまい。滞る。

柔軟な身体には流れのよい血液、酸素が運ばれて

その血液に乗って栄養や老廃物が運ばれます。

ガチガチに固まってしまった身体は

動きも悪くなると体内にまで影響が出てきてしまいます。

20代の若い頃の柔軟性は

年齢と共に失われ。

残ってしまった凝りが滞りを招く…。

まさに、

悪循環！

でも、でも大丈夫🙆‍♀️

私たちの身体は日々生まれ変わってます。

毎日の積み重ねでキレイな身体を作っていきます！

年齢に負けない身体一緒に作って行きましょう‼️

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